不健康的(de)飲食方式是影響老年人(rén)健康的(de)危險因素。世界衛生組織的(de)專家指出，高(gāo)血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝和(hé)肥胖等許多疾病都(dōu)是由不健康的(de)飲食方式引起的(de)。老年人(rén)一定要警惕生活中，飲食上(shàng)的(de)陋習(xí)，爲健康助力。

1、肝髒：老年人(rén)肝髒的(de)主要變化是肝細胞數量減少(shǎo)，雙核細胞增多。結果，老年人(rén)的(de)肝容量減少(shǎo)了。肝髒再生功能(néng)随年齡增長而下降。除血清轉氨酶活性降低外，老年人(rén)肝髒中參與氧化還原的(de)酶也(yě)減少(shǎo)，這将對藥物(wù)代謝和(hé)解毒産生不利影響。因此，老年人(rén)用(yòng)藥要謹慎。

2、 膽囊：老年人(rén)膽囊和(hé)膽管壁增厚，彈性降低，膽囊位置常降低，膽汁減少(shǎo)粘稠，并含有(yǒu)大(dà)量 膽固醇，膽囊功能(néng)減弱，易發生膽囊炎和(hé)膽石症。

3、泌尿系統腎髒的(de)衰老表現爲：體形和(hé)體重下降，腎單位随年齡增長逐漸萎縮和(hé)變性，腎動脈硬化，腎血流量減少(shǎo)，老年人(rén)腎功能(néng)下降， 腎小(xiǎo)球濾過率下降，嚴重者尿濃度和(hé)稀釋功能(néng)下降，酸堿平衡紊亂，電解質紊亂，發生腎功能(néng)衰竭。老年人(rén)膀胱肌萎縮、尿潴留減少(shǎo)導緻排尿次數增加，尤其是夜尿症。

老年人(rén)咳嗽、走路(lù)或從坐姿站起來時，尿道括約肌收縮微弱，可(kě)導緻尿失禁。因此，老年婦女(nǚ)可(kě)能(néng)患老年性陰道炎。此外，老年男性常因前列腺肥大(dà)而出現排尿困難，尿流量範圍縮短。

4、消化系統

随著(zhe)年齡的(de)增長，老年人(rén)的(de)胃腸動力逐漸減弱，經常會(huì)引起便秘，消化不良等問題。

老年人(rén)注意：日常要遠離(lí)這6種不健康的(de)生活方式。

1、“不吃高(gāo)膽固醇食物(wù)”？

因爲血液中的(de)高(gāo)膽固醇含量會(huì)增加動脈硬化和(hé)冠心病的(de)風險，一些人(rén)誤認爲高(gāo)膽固醇食物(wù)是一種有(yǒu)害的(de)食物(wù)。事實上(shàng)，膽固醇是保持健康必不可(kě)少(shǎo)的(de)。其實隻要不過量地(dì)攝入膽固醇，就不會(huì)導緻膽固醇升高(gāo)，每天吃一個(gè)雞蛋不會(huì)引起膽固醇水(shuǐ)平的(de)變化。當然，如(rú)果長期從飲食中攝取大(dà)量的(de)膽固醇，血液中的(de)膽固醇含量就會(huì)增加，不利于健康。患有(yǒu)冠心病、高(gāo)血壓和(hé) 高(gāo)脂血症的(de)人(rén)應将每日膽固醇攝入量控制(zhì)在300毫克以下。應适當少(shǎo)吃肥肉、蛋黃(huáng)及肝、腦(nǎo)、腎等動物(wù)内髒。

2、膽 結石患者不吃葷腥？

膽石症是膽道系統常見病。結石可(kě)發生在膽管和(hé)膽囊。由于食用(yòng)脂肪和(hé)高(gāo)蛋白食物(wù)會(huì)促進膽囊收縮，加重腹痛，因此醫生提醒許多 膽石症和(hé)慢(màn)性膽囊炎患者，應少(shǎo)吃肉、蛋和(hé)高(gāo)脂肪食物(wù)，以防止疾病複發或加重。因此，許多膽石症、慢(màn)性膽囊炎患者怕吃各種油肉食品，不利于原結石的(de)溶解和(hé)取石治療，還可(kě)能(néng)以原結石或結石碎片爲核心繼續形成新的(de)結石。

3、"動脈粥樣硬化患者不能(néng)吃雞蛋。”

長期以來，人(rén)們普遍認爲雞蛋，特别是蛋黃(huáng)膽固醇含量高(gāo)，會(huì)導緻高(gāo)脂血症。近年來，國内外專家學者通過實驗分(fēn)析否定了這一觀點。他(tā)們每天給60-80歲的(de)人(rén)（包括動脈粥樣硬化和(hé)冠心病患者）吃兩個(gè)雞蛋。3個(gè)月(yuè)後，血清膽固醇和(hé)血脂無明(míng)顯升高(gāo)。因此認爲雞蛋的(de)營養價值很高(gāo)，膽固醇含量會(huì)明(míng)顯增加。

4、 "消化性潰瘍患者一定要吃溫和(hé)的(de)飲食，“

大(dà)家普遍認爲要給有(yǒu)消化系統疾病的(de)人(rén)，吃溫和(hé)的(de)食物(wù)。但(dàn)一項研究表明(míng)，給一些患者吃一些甘藍、洋蔥、生蘿蔔等産氣食物(wù)。另外，将同樣情況的(de)消化性潰瘍患者分(fēn)爲兩組，一組給予溫和(hé)飲食，另一組給予普通飲食。結果表明(míng)，兩種方法處理(lǐ)效果并無明(míng)顯差異。由此可(kě)見，沒有(yǒu)必要過度限制(zhì)飲食，隻要食物(wù)咀嚼充分(fēn)，刺激作用(yòng)還是可(kě)以降低的(de)。

5"多喝(hē)牛奶中和(hé) 胃酸

據最新研究表明(míng)，牛奶會(huì)刺激胃酸分(fēn)泌，而牛奶中的(de)高(gāo)鈣含量也(yě)能(néng)刺激胃酸的(de)分(fēn)泌。所以胃酸過多的(de)人(rén)群，要少(shǎo)喝(hē)牛奶。

6"喝(hē)濃茶解酒

有(yǒu)些人(rén)錯誤地(dì)認爲喝(hē)了濃茶可(kě)以解酒。事實上(shàng)，葡萄酒中的(de)酒精先轉化爲乙醛，再轉化爲醋酸，随著(zhe)血液循環進入肝髒，然後分(fēn)解成水(shuǐ)和(hé)二氧化碳，通過腎髒排到(dào)體内。喝(hē)完酒再次喝(hē)濃茶會(huì)影響食物(wù)中鐵(tiě)的(de)吸收，一些有(yǒu)胃腸道疾病的(de)人(rén)，還會(huì)刺激胃部黏膜，誘發胃痛。